Peruskurssit ovat nimensä mukaisesti perusteiden opettelua. Aikaisempaa pohjatietoa muista lajeista ei tarvita. Vapaaottelussa ja BJJ:ssa on oma tapansa tehdä tekniikoita, joten muiden lajien suoritustavat eivät aina sellaisenaan siirry niihin. Kunto kehittyy kurssin aikana, normaali terveen ihmisen kunto riittää. Mahdollisista vammoista kannattaa ilmoittaa treenien vetäjälle.
